6 savjeta kako ostati miran tokom stresnih sedmica
Svi mi imamo naporne sedmice, bez obzira da li je u pitanju posao, škola, veza ili fakultet.
Dišite duboko
Stres može poremetiti naš san, a što opet može izazvati još više stresa. Srećom jednostavne vježbe disanja mogu pomoći da lakše zaspite. Jeste li čuli za tehnike disanja pod nazivom "4-5-8?" Udahnite duboko 4 sekunde, držite dah 5 sekundi, a onda izdišite 8. Ova tehnika će vas uspavati u roku od nekoliko minuta.