U OVO VRIJEME NIKAD NE PIJTE prvu jutarnju kafu: Kada čujete šta se dešava u vašem tijelu, odmah ćete promijeniti naviku

Kiosk
U OVO VRIJEME NIKAD NE PIJTE prvu jutarnju kafu: Kada čujete šta se dešava u vašem tijelu, odmah ćete promijeniti naviku
Posezanje za svježom kafom ujutru je praksa većine zaposlenih, ali prema mišljenju stručnjaka, to bi vam moglo donijeti više štete nego koristi. Kofein pomaže u povećanju pažnje i budnosti povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu . Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovjek ujutro probudi, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan učinak jer dodatno aktivira lučenje kortizola.

Posezanje za svježom kafom ujutru je praksa većine zaposlenih, ali prema mišljenju stručnjaka, to bi vam moglo donijeti više štete nego koristi. Kofein pomaže u povećanju pažnje i budnosti povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu . Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovjek ujutro probudi, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan učinak jer dodatno aktivira lučenje kortizola.

Ljudi koji piju kafu u roku od dva sata nakon buđenja zapravo čine svoje tijelo imunim na kofein. Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što vam nivo kortizola padne, a to je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30. S tim se slaže i nutricionistica Sara Brewer, koja kaže da je idealno vrijeme za kafu upravo u 10 sati ujutro. Ovo se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u 7 ili 8 na posao.

– Vaši nivoi kortizola su najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. "Onda je jako loše piti kafu jer kofein oponaša reakciju na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči", objasnio je nutricionist. Ako popijete kafu najmanje dva sata kasnije, nećete osjećati anksioznost i nemir. Također se savjetuje da ne pijete kafu prekasno uveče jer, opet iz istog razloga, možete imati poteškoća sa spavanjem. Obavezno popijte posljednju kafu prije 17:30.

 

Ne propustite

✖