Otkrijte tajne pomlađivanja i vratite svoj biološki sat unatrag!
Priznali i razmišljali o tome ili ne - svima je u interesu dug i zdrav život.
6. Prestanite si ukidati vrijeme potrebno za zdrav san
Istraživanje je pokazalo kako manje od 6 i više od 9 sati sna može biti pogubno za vaše zdravlje, pa i život.
Naime, kvalitetan san pomaže u smanjenju stresa, depresije i srčanih bolesti. Ukoliko si ga ukidate i redovito preskačete optimalan broj sati - osjeti ćete posljedice ne samo na razini koncentracije i energije, nego i na zdravlju, odnosno - dugovječnosti.