KAKO ISPRAVNO SJEDITI: Većina ovako sjedi, a to uzrokuje barem četiri zdravstvena problema
U idealnom svijetu i na idealnom radnom mjestu sjedili biste s oba stopala spuštena na zemlju i koljenima postavljenima okomito u odnosu na podlogu.
Međutim, realnost je znatno drugačija i dane mnogi od vas provedu sjedeći u krajnje neprimjerenim i izrazito nezdravim položajima. Prekrižene noge svakako su jedan od njih, a ovo su neželjene posljedice koje slijede.
1. Uzrokuje bolove u leđima i vratu
Sjedeći prekriženih nogu, gotovo sigurno ćete s vremenom osjetiti probleme vezane uz bolove u leđima i vratu zato jer takvim načinom sjedenja dolazi do stavljanja kukova u obrnuti položaj što pak dovodi do rotacije karlične kosti koja podupire kičmu. Sjedenjem prekriženih nogu tako se stvara nepotreban pritisak na leđa i vratnu kičmu - što povećava mogućnost pojave bolova u tim predjelima.
- Dani, mjeseci pa čak i godine takvog sjedenja, neminovno će prouzrokovati određene probleme - tvrdi ortopetkinja Vivian Eisenstadt, za Yahoo Health i dodaje kako biste trebali kad god je to moguće sjediti s ravno položenim stopalima i koljenima savijenim pod uglom od 90 stepeni.
2. Potencira probleme s proširenim venama
Iako je donedavno vladalo uvriježeno mišljenje kako je sjedenje prekriženih nogu odgovorno za pojavu vena na nogama, realnost je zapravo drugačija.
Iako ih ne uzrokuju, prekrižene noge mogu i hoće pogoršati postojeće probleme s venama jer takvim sjedenjem dolazi do povećanja pritiska na vene i oslabljenja cirkulacije.
3. Utječe na krvni pritisak
Zvuči nevjerovatno no sjedenje prekriženih nogu može utjecati na povišenje krvnog pritiska.
Naravno, do tog problema neće doći ukoliko inače nemate problema s pritiskom te ukoliko tek ponekad sjedite prekriženih nogu, no učestalo ponavljanje zasigurno će dovesti do povećanja krvnog pritiska jer takav način sjedenja otežava nesmetan protok krvi čije posljedice mogu biti različite - manje ili više drastične.
4. Smanjena cirkulacija i pojava celulita
Kao i bilo koji drugi položaj u kome se dugo vremena zadržavamo, tako će i prekrižene noge dovesti do smanjenja cirkulacije, koja je pak odgovorna i za pojavu celulita.
Kako je sjedenje teško izbjeći i postalo je dio svakodnevice velikog broja ljudi, imajte na umu da slobodno vrijeme koristite za aktivnosti na otvorenom: šetnju, trčanje ili vožnju biciklom - kako biste umanjili neželjene posljedice dugotrajnog sjedenja.