HRONIČNO STE UMORNI I STALNO VAM SE SPAVA: Evo šta nedostaje vašem organizmu

Kiosk
HRONIČNO STE UMORNI I STALNO VAM SE SPAVA: Evo šta nedostaje vašem organizmu
Svako se ponekad osjeća iscrpljeno zbog mnogo obaveza, a malo sna. Međutim, ako se tako osećate duže vreme, a dodatno spavanje vam ne pomaže da se odmorite, razlog može da bude nepravilna ishrana ili neki problem medicinske prirode. Obavezno posjetite ljekara i utvrdite pravi uzrok.

Svako se ponekad osjeća iscrpljeno zbog mnogo obaveza, a malo sna. Međutim, ako se tako osećate duže vreme, a dodatno spavanje vam ne pomaže da se odmorite, razlog može da bude nepravilna ishrana ili neki problem medicinske prirode. Obavezno posjetite ljekara i utvrdite pravi uzrok.

Ne pijete dovoljno vode

Dehidratacija izaziva umor. Istraživanje američkog medicinskog centra "Kornel" pokazalo je da je 75 odsto od 3.000 osoba hronično dehidrirano.

Ako ne unosite dovoljno tečnosti, organizam postaje umoran zbog manjka kiseonika koji voda prenosi do svih ćelija u organizmu i tako omogućava njegovo pravilno funkcionisanje.

Žene treba da piju litar i po tečnosti dnevno, a muškarci dva litra.
 
Da niste u depresiji?

Ako spavate sedam-osam sati dnevno, a osjećate umor, plus ste bezvoljni, neraspoloženi i nemate želju da ujutro ustanete iz kreveta, možda patite od depresije.

Najbolje je da posetite svog ljekara i posavjetujete se s njim.

Raspoloženje mogu popraviti određene namirnice, pa jedite zeleno lisnato povrće, sjemenke suncokreta, skušu, orahe, pečurke.

Provjerite gvožđe

Ako ne jedete dovoljno crvenog mesa i tamnozelenog povrća, možda imate nizak nivo gvožđa u krvi. 

Nedostatak gvožđa u organizmu dovodi do anemije, čiji su simptomi umor, manjak vazduha, vrtoglavica, glavobolja, hladne ruke i noge, ubrzan rad srca.

Posjetite ljekara koji će putem analize krvi utvrditi da li imate anemiju. Krvnu sliku će poboljšati napitak od izblendirane cvekle srednje veličine, tri manje šargarepe i pola slatkog krompira. Pijte ga jednom dnevno.

Bolest poljupca

Virusna infekcija koja stvara osećaj iscrpljenosti, izaziva groznicu, bol u grlu i mišićima, gubitak apetita naziva se mononukleoza.

Pošto se prenosi putem pljuvačke zovu je bolest poljupca.

Svi simptomi nestaju poslije mjesec dana, ali osjećaj umora traje nekoliko mjeseci.

Pored terapije koju prepiše lekar, treba piti mnogo vode i prirodnih sokova koji će spriječiti dehidraciju.

Povišen nivo šećera

Hroničan umor je čest simptom dijabetesa. Ostali značajni simptomi su stalna žeđ, često mokrenje, gubitak težine.

Na osnovu analize krvi, ljekar će utvrditi da li bolujete od dijabetesa.

Nivo šećera u krvi možete sniziti napitkom od cimeta. Stavite jednu kašičicu cimeta u šolju tople vode i popijte svakog dana.

Hrčete veći dio noći

Skoro polovina odraslih osoba hrče. To je poremećaj spavanja koji izaziva periodične zastoje u disanju tokom sna.

Hrkanje se povezuje sa spavanjem na leđima, gojaznošću, pušenjem, konzumiranjem al*ohola.

Zbog takvog načina disanja tijelo ne može lepo da se odmori pa je osoba hronično umorna.

Ne propustite