GUBI SE 12 KG ZA DVIJE SEDMICE: Tečna dijeta smanjuje obim stomaka, a evo koliko tečnosti smete da unesete tokom dana
Tečnu dijetune treba držati duže od dvije sedmice, a tokom tog perioda možete izgubiti do 12 kilograma, što, naravno, zavisi od vaše početne težine.
Tokom trajanja ove dijete stomak se smanjuje u obimu, a po završetku ovog režima moći ćete lakše da kontrolišete svoj apetit. Budući da je u pitanju tečna ishrana, crijeva nisu iritirana, pa se ova dijeta preporučuje osobama koje pate od oboljenja gastrointestinalnog trakta.
PROGRAM TEČNE DIJETE
Tečna dijeta podrazumjeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mliječne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti koju unosite tokom jednog danane bi trebalo da prelazi 3 litre.
9:00 – jedna šolja čorbe od ovsa
10:00 – jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra procijeđena supa)
11:00 – jedna šolja tople prokuhane vode
12:00 – jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
13:00 – jedna šolja tople prokuhane vode
14:00 – jedna čaša mlijeka
15:00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
16:00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli
17:00 – jedna šolja tople prokuhane vode
18:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
19:00 – jedna čaša voćnog soka razrijeđena sa vodom (pola-pola)
20:00 – jedna šolja tople prokuhane vode
21:00 – jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)
Tri dana nakon završetka tečne dijete, takođe bi trebalo da slijedite tačno propisan jelovnik.
Prvi dan: Možete da jedete samo kuhano povrće i to male porcije.
Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuhanog povrća i parče hleba, a za večeru sirovu šargarepu i kupus.
Treći dan: Jedite kao i prije, osim masne hrane i hljeba.
Kada nakon ova tri dana dodate hljeb u ishranu, trudite se da ne jedete više od dve kriške dnevno.
Kao i kod svake rigorozne dijete, i prije otpočinjanja tečne dijete konsultujte se sa svojim lekarom. Takođe, ova dijeta je pogodna za topliji dio godine, kada naše tijelo svakako traži manje hrane, a više tečnosti.
Izvor: Lepa&Srećna