ZA ZDRAVO SRCE I DUG ŽIVOT: Jedite ove namirnice i srce će vam "pucati" od zdravlja
Srce je najsnažniji mišić u tijelu.
1. Riba
Riba je korisna za organizam, jer osim što sadrži višestruko nezasićene masnoće, dragocjene za prevenciju kardiovaskularnih oboljenja, borbu protiv stresa i poboljšanje koncentracije, ona je i izrazito bogat izvor mineralnih soli. Morska riba je obogaćena jodom, kalijem, natrijem i bakrom.
Znanstveno je dokazano kako osobe srednje i starije životne dobi koje svakodnevno jedu ribu (osobito plavu ribu koja je polu-masna i obogaćena omega-3 masnim kiselinama) imaju manje izglede za razvoj bolesti povezanih s bolestima srca, dijabetesom i moždanim udarom. Stoga je u svakom slučaju dobro i poželjno uključiti ribu u tjedni jelovnik.