5 namirnica za jesenske dane kojima ćete zaštiti svoje zdravlje!
Priroda se pobrinula za sve ono što nam je potrebno organizmu u vrijeme hladnijih dana.
4. Batat
Batat ili slatki krompir još je jedna namirinica bogata beta -karotenom. Smatra se da oko 200 g batata daje istu količinu beta-karotena kao i 5 kg brokule.
Porijeklom iz Srednje Amerike, smatra se jednom od najhranjivijih vrsta povrća.
Velike količine minerala (K, Mg, Ca i Fe) i vitamina (A, B, C i E) prilikom konzumiranja će tijelu osigurati značajan broj antioksidansa.
Batat ne sadrži masti i tijelu daje velike količine energije, a pri tome ne pridonosi debljanju. Zbog toga se preporučuje osobama koje zbog pretilosti, srčanih problema i dijabetesa moraju paziti na prehranu.