5 namirnica za jesenske dane kojima ćete zaštiti svoje zdravlje!

Priroda se pobrinula za sve ono što nam je potrebno organizmu u vrijeme hladnijih dana. 

Kod odabira namirnica za vaš svakodnevni jelovnik prednost uvijek dajte sezonskim namirnicama. 

Konzumiranjem toplije ishrane u prohladne dane poboljšat ćete imunitet pa čak i raspoloženje. Prema kineskim Taoistima, jesen predstavlja prijelaz iz aktivnog stanja u stanje čuvanja, nadoknađivanja i obnavljanja. Stoga  preporučljivo je konzumirati one namirnice koje će na brz i adekvatan način mineralizirati naš organizam, te mu vratiti izgubljenu snagu. 

Tokom jeseni posebno se preporučuje konzumirati korijenske plodove kao što su cikla, mrkva, celer, češnjak, luk i bundeva.  Smatra se da plodovi koji rastu sporije sadrže mnogo više topline. 

U nastavku vam donosimo  nekoliko sezonskih namirnica koje u jesensko razdoblje mogu izvrsno zadovoljiti dnevne potrebe organizma.