5 navika jednako loših poput pušenja, a niste ih ni svjesni: Broj tri će vas baš iznenaditi
Mnogi od nas ne puše i misle kako je to znak zdravog života, ali istovremeno zanemarujemo ostale, naoko bezopasne, navike koje štete našem zdravlju u istoj mjeri kao što to radi i pušenje.
2. Previše mesa i sira u prehrani.
Ovo će teško pasti svim gurmanima, ali svoju prehranu ne smijete temeljiti na ove dvije namirnice, koliko god ih voljeli.
U našim krajevima i dalje postoji uvjerenje da obrok bez mesa nije kompletan, ali to nije istina.
Naravno, vašem tijelu trebaju životinjski proteini koje dobivamo iz mesa i sira, ali postoje ‘vegetarijanski’ izvori proteina kojima barem dva-tri puta sedmično možete zamijeniti te namirnice. Na primjer, grahorice su idealna zamjena i nadopuna.