5 navika jednako loših poput pušenja, a niste ih ni svjesni: Broj tri će vas baš iznenaditi
Mnogi od nas ne puše i misle kako je to znak zdravog života, ali istovremeno zanemarujemo ostale, naoko bezopasne, navike koje štete našem zdravlju u istoj mjeri kao što to radi i pušenje.
1. Dugotrajno sjedenje.
Čak i uz redovno vježbanje, svakodnevno sjedenje (npr. na poslu) izrazito šteti našem tijelu. Nema tog zdravstvenog problema kojeg sjedilački način života neće pogoršati.
Ako sjedite više od osam sati dnevno, morate se natjerati da u svoj svakodnevni raspored uvedete minimalno 30 minuta kretanja.
Prošetajte do prodavnice umjesto da koristite automobil, ako koristite javni prijevoz nakon posla prošetajte 15 minuta s kolegama.
Ukratko, kad god možete 'ukradite' priliku da protegnete noge.