BEZ DIJETE I GLADOVANJA: Ove namirnice ubrzavaju metabolizam, a vaši kilogrami se tope
Nemojte gladovati da biste izgubili kilograme.
Čia sjeme
Čia se u zemljama Centralne i Južne Amerike koristi za prevenciju dijabetesa, gojaznosti i kardiovaskularnih oboljenja. Ove crne sjemenke sadrže zdrave masti, proteine i vlakna, koja će vas duže držati sitima. Kašika čia sjemenki ima 2,5 grama omega 3 masnih kiselina, 4,5 grama vlakana, 3 grama proteina i dosta fitonutrijenata.