Izuzetno korisni savjeti: Četiri najčešća razloga zašto vaš trening ne daje rezultate

1. TRENING VAM NEMA CILJ (ILI IMA VIŠE CILJEVA)

Jako je puno vježbača koji, kad ih pitate “koji je cilj tvojeg treninga?”, imaju više odgovora: želim smršati / želim dobiti mišiće na rukama / želim učvrstiti stražnjicu / želim smanjiti masno tkivo / želim popraviti kondiciju.

Za svaki od navedenih ciljeva postoji određena vrsta treninga i planiranja prehrane i prilično je različita od treninga i prehrane za neki drugi cilj. Stoga, ako se odlučite trenirati s više različitih ciljeva, najčešće nećete realizirati niti jedan od njih.

Stoga, odredite koji vam je primarni cilj, posavjetujte se s osobnim trenerom i izdvojite period od 12 sedmica u kojima ćete raditi na realizaciji toga cilja. Naravno, moguće je imati više srodnih ciljeva, ali planiranje treninga i prehrane za njihovo ostvarenje prepustite stručnjacima koji će znati ukomponovati sve potrebne parametre kako bi osmislili trening kojim ćete to i ostvariti. Na taj način ćete cilj ostvariti puno brže nego ako se istovremeno odlučite trenirati za maraton, bodybuilding takmičenje i plažu.

Fokusirajte se na trening i prehranu i rezultati sigurno neće izostati. Ako vaš sadašnji trening nema određen cilj, riješite ga se i potražite novi ili se posavjetujte s nekim stručnijim oko smjernica kako da realizirate svoj cilj.

Kad nađete program koji zadovoljava vaše potrebe, držite ga se 12 sedmica kako bi se tijelo na njega moglo naviknuti i pokazati rezultate.