NEPISANO PRAVILO: Ove namirnice NE SMIJETE jesti za doručak, pogledajte zašto
Doručak je najvažniji obrok, te nije dobro ukoliko ga izbjegavate.
Pahuljice
Nisu sve pahuljice iste. Veliki broj njih sadrži šećer i previše ugljenih hidrata, a kada ih jedete vaš nivo šećera u krvi raste. Kako ne želite da višak energije “potrošite” već na startu dana, najbolje je da izaberete one pahuljice koje imaju celulozu i proteine.