VODITE BRIGU O ZDRAVLJU: Uvrstite ove namirnice na jelovnik, organizam će vam biti zahvalan
Živimo u vremenu kada nam je nezdrava hrana postala svakodnevnica.
2. Brokula
Zašto je zdrava: Jedna manja porcija brokula sadrži više od potrebnog dnevnog unosa vitamina K – koji je iznimno važan za izgradnju i očuvanje kostiju. Jednaka količina brokule može spriječiti razvoj raznih malignih bolesti.
Savjet: Zagrijte ih. Ukoliko se odlučite zagrijati brokulu u mikrovalnoj pećnici, ona će u sebi zadržati i do 90 posto vitamina C. Učinite li to kuhanjem, zadržava samo 66 posto spomenutog vitamina.