VODITE BRIGU O ZDRAVLJU: Uvrstite ove namirnice na jelovnik, organizam će vam biti zahvalan
Živimo u vremenu kada nam je nezdrava hrana postala svakodnevnica.
9. Špinat
Zašto je zdrav: Najveća blagodat špinata je količina vitamina i minerala: bogat je izvor folne kiseline (49 posto preporučenog dnevnog unosa po obroku), vitamina A, B, C, E, željeza, mangana i kalija.
Savjet: Česta konzumacija špinat ostavit će i vidljive posljedice na vašoj kosi, koži i noktima, s obzirom da kompleks vitamina B ulaže u njihovu ljepotu.