Pod hitno morate zaobilaziti ovo: 10 razloga zašto smo stalno umorni
Neki uzroci ovog neprijatnog osećaja su jasni i odmah vidljivi, dok se drugi mogu lukavo sakriti iza raznih oboljenja ili naizgled bezazlenih navika...
Noćne posjete društvenim mrežama
Ako pripadate grupi ljudi koja noću provodi vrijeme na društvenim mrežama, vrlo je moguće da ćete, kada odlučite da je vrijeme za spavanje, završiti zureći u plafon. Evo i zašto.
“Trepereće slike sa laptopa i ekrana mobilnog telefona koje gledamo neposredno pred spavanje negativno utiču na san” – objašnjava psiholog Ana Kolins i dodaje da zbog toga ostajemo stalno "na oprezu" jer utiču na melatonin, hormon koji se proizvodi u mraku i utiče na pospanost. “Najgori efekti postižu se sat vremena prije spavanja, zato ugasite svjetlo, isključite računar i mobilni telefon i vjerovatno ćete lakše zaspati” – savetuje Kolins.