Pod hitno morate zaobilaziti ovo: 10 razloga zašto smo stalno umorni
Neki uzroci ovog neprijatnog osećaja su jasni i odmah vidljivi, dok se drugi mogu lukavo sakriti iza raznih oboljenja ili naizgled bezazlenih navika...
Previše zadataka odjednom
Ako uporedo čitate mejlove, pišete poruke i radite vježbe za noge za stolom, ne mora da znači da je to uvijek produktivno. Zapravo, psiholog Pol Gilbert kaže da to previše stimuliše lučenje dopamina u mozgu.
“Dopamin se lako troši. Njegovo lučenje povezuje se sa nagradama, elanom i vitalnošću, a kada su nivoi dopamina niski, to vodi do osjećaja tromosti i depresije” – objašnjava Gilbert. On savjetuje i kako da se postigne balans nivoa dopamina, pomoću stimulisanja endorfina, koji izaziva pozitivne emocije u mozgu. Za veći nivo endorfina, pokušajte da praktikujete opuštajuće aktivnosti, poput planinarenja, meditacije ili vrtlarstva.