Laneno sjeme- jeste li znali koliko je ono prijatelj vašem zdravlju?

Laneno sjeme suzbija upale

Omega-3 masne kiseline i lignani mogu smanjiti upalu koja se javlja kao pratilac nekih oboljenja, poput Parkinsonove bolesti i astme, tako što blokiraju oslobađanje određenih protuupalnih sastojaka.

Laneno sjeme sprečava srčani i moždani udar i tako što smanjuje upalu nastalu taloženjem naslaga u arterijama. Jedna studija u kojoj su sudjelovale žene u menopauzi, a koja je objavljena 2007. godine - pokazala je da dvije žlice mljevenog lanenog sjemena pomiješane sa žitaricama, sokom ili jogurtom, dvaput dnevno, duplo smanjuju intenzitet valunga.

Žene su primijetile razliku već nakon tjedan dana uzimanja lanenog sjemena, a maksimalno poboljšanje nakon samo dva tjedna. S druge strane, druga studija nije pokazala nikakvo bitnije smanjenje intenziteta valunga kod žena u postmenopauzi i pacijentica oboljelih od raka dojke koje su jele pločice sa 410 mg fitoestrogena iz mljevenog lanenog sjemena, niti kod onih što su uzimale placebo pločice.

Dakle, potrebna su dodatna istraživanja da bi se otkrilo postoji li veza između intenziteta valunga i konzumiranja lanenog sjemena.