JUTROS STE POPILI KAFU A ONA VAS JE UČINILA POSPANIM? NISTE JEDINI: Objavljeni razlogi, mnogi nisu znali
Većina ljudi ne može započeti jutro bez kafe, ali ispostavilo se da vruća šoljica kafe zapravo može pomoći da se još više uspavate.
Mnogi ljudi primjećuju da ih kafa, čak i ako nije bez kofeina, čini pospanima.
Bright Side je objavio saznanje da vam kafa može pomoći da bolje spavate,a ovo su razlozi:
1. Kofein vam ne remeti san.
Ako ste ljubitelj kafe, imamo dobre vijesti za vas: kasna noćna šalica kafe neće utjecati na vaš san. Grupa istraživača zaključila je da vas ispijanje kafe u 4 sata prije spavanja neće držati budnima noću.
2. Osjećate se svježe i puno energije.
Ispijanje šalice kafe prije drijemanja može povećati nivo vaše energije. Kada se osjećate pospano, vaše tijelo proizvodi adenozin - hemikaliju koja pospješuje san. Kofein sprečava da mozak prima adenozin. Zbog toga vam ispijanje kafe prije drijemanja može pomoći da se probudite osjećajući se osvježeno i puno energije.
3. Kafa može učiniti da se osjećate umorno.
Osjećate se kao da trebate otići u kupatilo nakon što popijete kafu? To se događa jer kofein služi kao diuretik. Drugim riječima, vjerojatno ćete češće putovati u kupaonicu. Kada vaše tijelo izgubi tekućinu, dehidracija stupa na snagu, što zauzvrat može učiniti da se osjećate umorno i pospano.
4. Smanjuje nivo glukoze u krvi.
Ako volite kafu slatku s puno šećera i šlaga, ubrzo nakon što je popijete, možete doživjeti pad šećera. Kada vaše tijelo unese obrađeni šećer, razina glukoze u krvi počinje padati. Kao rezultat toga, možete osjetiti nedostatak energije i umor.
5. Plijesan u kafi može uzrokovati umor.
Koliko god zvučalo grubo, kad pijete šalicu kave, vjerojatno popijete prilično piće puno plijesni. Studije su pokazale da je većina zrna kafe zagađena buđom, a toksini u njima mogu učiniti da se osjećatie pospano i istrošeno.
6. Vaše tijelo može stres pretvoriti u pospanost.
Jeste li ikad primijetili da vas šalica kafe može uznemiriti? To je zato što pijenje kafe udvostručuje razinu hormona stresa u vašem tijelu, čak i ako pijete istu količinu svaki dan.
Nakon što prođe početni odgovor na stres, vjerovatno ćete htjeti spavati kako biste obradili iskustvo, jer su pospanost i umor prirodni načini da vaše tijelo reagira na stres.