PAZITE NA KOJOJ STRANI SPAVATE: Na desnom boku može biti okidač za mnoge bolesti!
Jedva dočekate veče da se ušuškate u krevet, pa i ne mislite ima li veze na kojoj strani ćete provesti noć. Ipak, to da li ležimo na lijevoj ili desnoj i te kako utiče na naše zdravlje, prije svega na srce, organe za varenje, oslobađanje od toksina.
Naučnici tvrde da je mnogo bolje spavati na lijevoj strani tijela zbog anatomije i položaja naših unutrašnjih organa, pišu na sajtu purple.com. Prirodni položaj za naš stomak je na lijevoj strani jer ćemo tako lakše variti hranu od prethodnog dana. U suprotnom, želudac će biti u neprirodnom položaju, što nije preporučljivo. Dakle, ako spavate na desnoj strani, a uveče ste nešto gricnuli, to se neće dobro svariti, što onda može uzrokovati gorušicu. S druge strane, ukoliko spavate na lijevoj strani, krv će strujiti tijelom kako treba i to će povoljno uticati i na digestivni trakt.
Takođe, ako spavamo na lijevoj strani, bolje će raditi i naš limfni sistem, a i lakše ćemo se osloboditi svih štetnih materija iz mozga, kažu na sajtu lifehack.com. Uz to, doktori i trudnicama preporučuju da spavaju na lijevoj strani jer je to dobro za srce i poboljšava cirkulaciju ka njemu. Buduće mame će tako imati i manje bolova u leđima, materica će manje pritiskati jetru, a krv će bolje strujiti i ka fetusu i ka bubrezima.
A pošto se naša jetra nalazi na desnoj strani, ako tokom noći bude oslobođena pritiska, neće biti opterećena ni toksinima, što je neizmjerno važno.
Jasno je da se neće desiti ništa strašno ako ponekad budete spavali na desnoj strani, ali svako je bolje da vam to ne bude navika.
Postoje studije u kojima se tvrdi da je spavanje na lijevom boku zapravo najzdravije. Evo i zašto:
1. Poboljšava funkciju limfnog sistema
Slezina je najveći organ u limfnom sistemu i nalazi se na lijevoj strani tijela. Kada spavate na lijevom boku, slezina radi efikasnije. Glavni razlog za to je gravitacija, koja podstiče protok krvi u slezini i tako omogućava da brže filtrira nečistoće.
Limfni sistem je takođe zadužen i za transport masnoća, proteina i drugih važnih materija za naš organizam, a ležanje na lijevoj strani tijela omogućava ovim hranjivim materijama da brže dođu do ćelija,prenosi Alo.
2. Podstiče pravilnu eliminaciju otpadnih materija
Spoj između tankog i debelog crijeva nalazi se na lijevoj strani tijela pa, kao i kod slezine, gravitacija pomaže u njihovom radu. Tako spavanje na lijevoj strani tijela olakšava transport otpada iz tankog u debelo crijevo. Na taj način sve što treba da izađe iz organizma kroz debelo crijevo, izaći će brže.
3. Može umanjiti intenzitet noćne gorušice
Ukoliko imate problema sa čestim gorušicama, tada bi bilo dobro da usvojite naviku spavanja na lijevom boku. U tom položaju vaš želudac će biti smješten ispod srčane petlje, prstenastog mišića koji se nalazi između jednjaka i želuca, a zadatak mu je da zaustavi vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak.
4. Pomaže jetri da ne bude preopterećena
Budući da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, kad ležite na desnom boku može se stvarati pritisak na taj organ. Zato, ako spavate na lijevoj strani, jetra neće biti preopterećena.
5. Dobro je za srce
Lijeva strana srca prima krv iz pluća i pumpa je dalje u tijelo. Upravo zato spavanje na lijevom boku može pomoći srcu da radi svoj posao lakše i efikasnije.
Kada spavate na lijevoj strani, gravitacija olakšava rad sistema za cirkulaciju, posebno aorti i donjoj šupljoj veni - velikoj veni koja se nalazi na desnoj strani kičme.