Sve više ljudi ovo radi! Kad krenete na spavanje, jednu nogu stavite na pod - EVO ŠTA ĆE SE DESITI

4. Nemojte drijemati kasnije od 15 sati.

Na većinu ljudi drijemanje ne utječe i dobro spavaju noću. Ali ako imate nesanicu ili druge poremećaje spavanja, drijemanje može te probleme još pogoršati. Slijedite ova pravila ako se želite odmarati tijekom dana.

Neka vam drijemanje bude kratko. Trebali bi trajati otprilike 10 do 20 minuta. Što duže drijemate, veća je vjerojatnost da ćete se loše osjećati nakon buđenja.
Nemojte drijemati kasnije od 15 sati.
Drijemajte na tihom, hladnom i tamnom mjestu.

---->>>