ŽENE OTKRILE TAJNU SAVRŠENOG IZGLEDA: Ovih 10 trikova će vam pomoći da ZATEGNETE KOŽU NAKON TRUDNOĆE

Zanimljivosti
ŽENE OTKRILE TAJNU SAVRŠENOG IZGLEDA: Ovih 10 trikova će vam pomoći da ZATEGNETE KOŽU NAKON TRUDNOĆE
Ali ponekad to nije dovoljno da biste ponovno imali zategnutu kožu. 

Žene koje vježbaju najmanje 2,5 sata tjedno tijekom trudnoće imaju više šanse da se brzo vrate na normalnu težinu. Ali ponekad to nije dovoljno da biste ponovno imali zategnutu kožu. 

1. Održavajte svoju spavaću sobu hladnom.
Vjerovali ili ne, morate početi s kvalitetom i količinom sna jer to utiče na vaše zdravlje i kožu. Postoje glavne stvari koje morate znati:

Vaša spavaća soba trebala bi biti što tamnija.
Vaša bi spavaća soba trebala biti hladnija. Najbolja temperatura je 18,3 ° C (65 ° F). Ako vam je hladno, bolje je koristiti više pokrivača nego da grijač.
Nema velikih obroka unutar 2 sata prije spavanja.

1

2. Koristite kreme s retinoidima.
Kreme za učvršćivanje mogu vam pomoći da koža izgleda mlađe.. Liječnici sugeriraju upotrebu retinoidne kreme za učvršćivanje kože. Uključuje vitamin A koji povećava sazrijevanje i promet stanica kože.

2

3. Hodajte 20 minuta svaki dan ili izvodite vježbe snage.
Ako ostanete aktivni, dobro je za vaše raspoloženje i opću dobrobit. Održava visok metabolizam i zasićuje stanice kisikom. Kao rezultat, kvaliteta vaše kože postaje bolja. Liječnici preporučuju hodanje svaki dan 20 minuta, u slučaju da propustite trening.

3

 

4. Napravite masažu s bademovim uljem.
Osim što umiruje suhu kožu, bademovo ulje može poboljšati tonus kože. Koristite ga za masažu trbuha kako biste udvostručili učinak. Tijekom ovog postupka možete koristiti i kreme za zatezanje. Jedno je istraživanje pokazalo da redovita masaža ručno ima pozitivne učinke.

4

Kako napraviti masažu:

Lezite ravno na leđa i ugrijte ruke. Nanesite ulje ili kremu.
Dlanom ruke nekoliko puta masirajte cijeli trbuh u smjeru kazaljke na satu.
Zatim umasirajte središnju liniju trbuha. Započnite s prsnom kosti i završite na stidnoj kosti.
Učinite iste pokrete na lijevoj, a zatim na desnoj strani trbuha.
Nastavite masirati laganim pritiskom i kružite prema van od pupka u smjeru kazaljke na satu.
Nastavite masirati do 20 minuta.

NASTAVAK NA SLJEDEĆOJ STRANICI:

Ne propustite

✖