Snažan, velik, okrugao i izražen biceps: Oni su na ljestvici najboljih bicepsa u historiji! (FOTO)
Oni su vježbačke legende i najveća imena ovog sporta.
Larry Scott
"Moj trening za biceps se sastoji od 4 ili 5 vježbi, a pauze između vježbi su kratke. Ovo je trening s kojim sam imao najbolje rezultate."
Larryjev trening bicepsa:
Biceps pregib bučicama - 3 serije - 6-10 ponavljanja
Biceps pregib EZ-šipkom - 3 serije - 6-10 ponavljanja
Biceps pregib EZ-šipkom obrnutim hvatom - 3 serije - 6-10 ponavljanja
Biceps pregib šipkom ležeći na kosoj klupi - 3 serije - 6-10 ponavljanja