Recite 'zbogom' visokom pritisku i masnoj jetri: Ove namirnice su čudo!
Ni za jednu namirnicu ne može se reći da je zdrava ili nezdrava jer svaka namirnica, ako je dio pravilno izbalansirane ishrane, povoljno utiče na ljudski organizam. Ipak, neke namirnice bogate su hranljivim sastojcima koji su potrebni našem organizmu, dok su druge loše za organizam jer sadrže puno toksina.
Ako se za neke namirnice može reći da su zdrave, onda su to ove:
4. Žitarice
Integralne žitarice su bogat izvor energije, jer u visokom udjelu sadrže ugljene hidrate, odnosno skrob, a imaju niži glikemijski indeks od rafinisanih žitarica. Bogate su vitaminima B kompleksa i vitaminom E, kao i vlaknima. Povećavaju volumen stolice i ubrzavaju peristaltiku crijeva.