Uz ovu hranu i piće masne naslage nestaju za tren oka
Svi obično mislimo da je zdrava hrana jako bezukusna.
OVSENA KAŠA
Jedna zdjelica tople ovsene kaše sadrži četiri grama vlakana i šest grama proteina. Ovakva kombinacija usporava varenje ugljenih hidrata, sprečava skok nivoa insulina i čini da se osjećate sitim duže vrijeme.
U jednoj studiji, ovsena kaša se našla na trećem mjestu liste namirnica koji nas najduže drže sitim. Najbolja varijanta je da ovsenu kašu sami pripremite.