Namirnice koje biste trebali jesti baš svaki dan
Ove namirnice su izuzetno zdrave i morate ih svakodnevno unositi u organizam.
Špinat
Bogat je biljnim vlaknima na bazi omega-3 i folne kiseline, koje pomažu smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i osteoporoze.
Preporučena dnevna doza je 1 šalica svježeg špinata ili pola šalice kuhanog. Zamjene za špinat može biti kelj, kineski kupus ili zelena salata.