Ne uništavajte svoj organizam gladovanjem: Uz ove namirnice ćete najlakše smršati
Hrana je prijatelj vašeg tijela i zato gladovanje nikada nije preporučljivo kada želite izgubiti nakupljene kilograme.
1. Jaja
Jaja su bogati izvor proteina te sadrže 9 od 10 amino kiselina koje su potrebne organizmu za normalan rad, ali i za sagorijevanje masnoća.
Dokazano je kako osobe koje jaja jedu za doručak duže osjećaju sitost te tijekom dana u organizam unose puno manje kalorija. Jaja su savršena kombinacija uz laganu fizičku aktivnost poput hodanja, trčanja ili plesanja.