Kako da imaš DUGU KOSU, a da NIJE NADOGRADNJA?! Evo sta je ključ za UBRZAN RAST!

Sanjate o dugoj kosi bez ekstenzija?

Na na određene načine možemo da potpomognemo prirodni proces izrastanja kose. Brzina rasta kose uglavnom zavisi od genetike, ali od spoljašnjih uticaja na kosu i od zdravlja kože glave. Zdrava kosa raste brže od suhe i oštećene, a da bi ona bila takva potrebna je pravilna i redovna njega.

Pravilna ishrana je ključ zdrave i duge kose.

Kažu da ljepota dolazi iznutra. Kosa ne raste samo spolja već ima svoj korijen, folikul dlake koji nije na površini i njega treba nahraniti.

Avokado, riba, orašasti plodovi...
Zdrave masti možete naći u morskim plodovima i hladno cjeđenim biljnim uljima. Maslinovo ulje je uvijek bolji izbor od sucokretovog.

Voda
Suha i ispucala kosa su nerijetko pokazateljda telo ne dobija dovojno vode. S toga, morate popiti bar dva litra vode dnevno.

Selen
Selen utiče na elastičnost dlake i njenu lomljivost i na zdravlje kože glave . Možete ga nači u pšeničnim klicama, džigerici, žumancetu, bijelom luku, ovsu...

Cink 
Jači korijen dlake i zdrava koža glave znače i veću sposobnost da iskoriste hranjive materije u svrhe bržeg rasta kose. Cink možete naći u kakau, tamnoj čokoladi, sjemenu bundeve, žitaricama i morskim plodovima, crijvenom mesu, celeru.

Gvožđe
Kosa sporo raste. Možda vam fali gvožđe. Ono transportuje kiseonik do vašeg vlasišta, što čini da ona bude svježa i zdrava. Naći ćete ga crvenom mesu, soji, pasulju, sočivu, spanaću.

Proteini
Dlaka se sastoji od proteina. Sasvim prirodno se nameće odgovor da je jedan od načina kako ubrzati rast kose i ishrana bogata proteinima. Proste šećere morate da izbegavate jer oni brzo podižu nivo insulina, i utiču na proizvodnju androgena. Ovo je muški hormon koji u mnogome utiče na folikul dalke i ćelavost. Proteine ćete naći u mesu, ribi , jajima, mlečnim proizvodima.