OVO SIGURNO NISTE OČEKIVALI: Ako izbacite so iz ishrane, EVO ŠTA ĆE SE DESIT SA VAŠIMM ZDRAVLJEM!

U početku obično nemate simptome, kasnije će se odrazi na sve organe u tijelu, uključujući i srce

Poznato je da pretjerivanje sa solju ima negativne posljedice po zdravlje. Znajući ovo, mnogi ljudi se odlučuju da ovaj začin potpuno izbace iz ishrane, ali ni ta krajnost se nikako ne preporučuje

1. Može doći do gojenja

Jodirana so je važna za hormone, pa ako je potpuno izbacite, unos joda će biti ograničen, vjerovatno i nedovoljan. Zbog toga može lako doći do nakupljanja kilograma, napuhanog lica, suhe kože, osjećaja umora i slabosti u mišićima.

2. Uticaj na srce

Smanjivanje unosa soli prvenstveno se preporučuje ljudima koji pate od srčanih problema, ali studije su pokazale da za srce nije dobro da se unosi ni previše, ni premalo soli. Ponovo se dokazalo da je sredina zaista "zlatna".

3. Povećan rizik od insulinske rezistencije

Studije su dokazale i ovu tvrdnju. Ako unosite premalo soli, telo ne reaguje na insulin kako treba, što može da dovede do povećanog šećera u krvi.

4. Simptomi dehidracije

Kada nivo soli u tijelu drastično padne, možete da osjetite simptome slične dehidraciji - suha usta, vrtoglavica, jaka žeđ, proređeni odlasci u toalet...

5. Mučnina

Prekid unosa soli ima jak uticaj na nivo holesterola. Iako u početku obično ne pokazuje simptome, može da se odrazi na sve organe u tijelu, uključujući i srce. Jedan od prvih simptoma koji to pokazuje jeste mučnina.