Konzumirajte ove namirnice i vaša krvna slika će se poboljšati
Kada krv nema dovoljno zdravih krvnih zrnaca, odnosno hemoglobina- molekula koje nose kisik od pluća do tkiva, nastaje anemija.
7. Kruh od cijelog zrna
Jedno parče kruha od cijelog zrna može obezbijediti 6% gvožđa na dnevnoj bazi koje našem organizmu treba. Također možete dodati i ostale proizvode od cijelog zrnevlja, kao što su tjestenine i žitarice za doručak, smeđa riža, kim i amarant.