ZA 14 DANA TOPI 7 KILOGRAMA, OVA DIJETA DAJE NAJBOLJE REZULTATE: Prepolovit će vas (JELOVNIK)

Objavljeno:17.07.2020 - 18:35
A A A Times Arial

Foto: Shutterstock

Bez pretjeranog odricanja primjenom ove dijete izgubićete 7 kilograma

Plan ove dijete je krajnje jednostavan, pa je idealna za one osobe koje ne vole pretjerano da razmišljaju šta će jesti u toku dana. Ovaj režim ishrane se sprovodi između 10 i 14 dana i moguće je izgubiti I do 7 kilograma. Nakon prvog ciklusa neophodno je napravti pauzu od minumun 7 dana.

Osnovu čini salata od krastavaca i smuti koji se mogu konzumirati u neograničenim količinima svaki put kada se osjeti glad. Salata je bogata vitaminima i mineralima, pa ne morate brinuti da će vam nešto manjkati u toku ovog režima.

Ostale namirnice koje se jedu u toku dana su:

Doručak: 2 kuvana jaja ili 150 gr tunjevine iscjeđene od ulja ili 150 gr grilovanog bijelog mesa;

Ručak: 2 veća kuhana krompira (mogu se kuvati, pariti, peći u rerni ali ne i pržiti u ulju) ili 3 kriške integralnog hljeba;

Večera: 300 grama svježeg voća.

Užina: 200 grama voća

Od tečnosti pije se obična voda, čaj i kafa. Ono što je striktno zabranjeno su gazirana pića, alkohol i slatkiši.

Uz svaki obrok kao i između obroka dozvoljeno je neograničeno jesti krastavac salatu ili piti krastavac šejk.

krastavac

Primer jelovnika:

Doručak: 2 tvrdo kuhana jaja + zdjela salate od krastavca;

Užina: 5 šljiva ili jedna veća jabuka ili breskva… ili neko drugo sezonsko voće u ukupnoj težini do 200 gr

Ručak: Tostirani integralni hljeb + zdjela salate od krastavca;

Užina: Šejk od krastavca 

Večera: Voće po izboru (do 300 gr).

Ne zaboravite: Ako ste gladni između obroka (pa čak i između užine i obroka) možete konzumirati neograničene količine salate od krastavca.

Evo kako se pravi salata i šejk od krastavca:

Za salatu su vam potrebne sljedeće namirnice:

400 gr krastavaca
2 dl kiselog mlijeka ili jogurta 
so i, ukoliko želite, mladi bijeli luk

Način pripreme:

Ogulite i isjecite krastavac na sasvim male kolutiće. Posolite ih, lagano promiješajte da se so pravilno rasporedi i prelijte kiselim mlijekom ili jogurtom pa opet lagano sve pomiješajte. Po želji i ukusu dodajte sitno naseckani mladi bijeli luk i odmah servirajte.

krastavac1

Šejk od krastavca

U blender ubacite: jedan mladi krastavac sa sve korom, šaku spanaća, jednu kiselu jabuku. Po želji dodajte malo narendanog svježeg đumbira ili na vrh noža đumbira u prahu. Dobro izmiksajte, sipajte u čaše i po vrhu pospite sa komadićima oraha ili badema.

Ovakav napitak opskrbit će tijelo obiljem vitamina i minerala, a naročito vitaminima A i K. Napitak je takođe bogat vlaknima, magnezijumom, željezom, vitaminima C, E i B, kao i kalcijumom i kalijumom. Cijeli spektar svega onoga što nam je potrebno i to sve u jednoj čaši.

Napomena: Prije započinjanja bilo koje dijete konsultujte se sa ljekarom.

KRASTAVCE JEDNOM MJESEČNO ZALIJEM OVOM SMJESOM: Urod je sad duplo veći, SAVJET ZLATA VRIJEDAN

Broj jedan za praktičnu ženu - Novi.ba. Vaš izvor informacija.

Izvor: stil.kurir.rs

  
 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!