Trudnoća, more i sunce: Da li je dobro plivati u trudnoći?

Plivanje je itekako korisno u trudnoći. Osim što je dobra vježba, kada ste u vodi i plivate postoji najmanji rizik od ozljeđivanja. Olakšat ćete pritisak sa zglobova, uz osjeća laganog tijela u vodi.

Ako imate trudnoću bez ikakvih problema i ginekolog vam je dopustio da se “brčkate” u vodi, nema nikakvih prepreka da ovo ljeto ne zaplivate.
Mala je vjerovatnoća da ćete se ozlijediti, ali ipak pripazite dok hodate oko bazena, da se ne poskliznete. Dok ste u vodi možete raditi vježbe u bazenu, poput aqua aerobika, trčanja u vodi ili plivanja.

U ranoj trudnoći stil plivanja prepuštamo vama, dok se u drugom i trećem tromesečju preporučuje grudni stil jer jača prsne i leđne mišiće. U tom je razdoblju uopšteno potrebno izbegavati vežbanje, pa tako i plivanje, na leđima. Naime, materica svojom veličinom u tom položaju pritiska velike vene koje vode krv ka srcu što može dovesti do slabijeg snabdevanja kiseonikom i hranljivim materijama i bebinih i majčinih vitalnih organa. Preporučujemo vam da plivate lagano, stilom koji vam najviše odgovara, ali bez naglih pokreta.

Svakako, prije odlaska na more, bazen ili slično konsultujte se sa svojim ginekologom oko plivanja i boravka u vodi.