Šta sve utječe na pojavu depresije u trudnoći?

Iako bi trudnoća trebala da predstavlja sretan period kod svake žene, ipak neke od njih se bore sa depresijom.

Depresija vas može izmijeniti u emocionalnom i fizičkom smislu, a također može izmijeniti i vaše ponašanje.

Neki od uzroka depresije:

Stresni životni događaji

Krupni događaji u životu, poput selidbe ili razvoda braka, kao i gubitka posla mogu dovesti do napada depresije.

Problemi sa trudnoćom

Ako niste planirali da ostanete u drugom stanju u ovom konkretnom momentu svog života, onda to također može utjecati na vaša osjećanja.

Komplikacije u prethodnoj trudnoći ili na porođaju

Vaša iskustva iz prethodne trudnoće i porođaja mogu utjecati na to kako se osjećate u vezi sa tekućom trudnoćom.

Sterilitet ili spontani pobačaj

Ako ste iskusili probleme prilikom pokušaja da zatrudnite, ili ste imali spontane pobačaje u prošlosti, sasvim je prirodno da osjećate zabrinutost u vezi sa bezbjednošću trenutne trudnoće.

Fizičko ili emocionalno zlostavljanje

Nažalost, trudnoća može biti okidač za nastanak nasilja u porodici ili pak za njegovo intenziviranje i pogoršavanje. Ako ste žrtva porodičnog zlostavljanja, također ste u većoj opasnosti od nastanka depresije tokom i nakon trudnoće.

Metode koje mogu da vam pomognu

1. Povjerite se nekom

Razgovarajte sa prijateljima, partnerom ili nekim od članova porodice.

 2. Povedite računa o sebi

Pronađite vremena da ugodite sebi i da se relaksirate.
 
3. Hranite se pravilno

Nedostatak nekih hranljivih materija kao što su cink, gvožđe i vitamin B mogu da izazovu umor, mučninu i uznemirenost. Konsultujte doktora prije nego što počnete sa uzimanjem vitaminskih dodataka.

 4. Vježbajte

Joga za trudnice, plivanje i šetnja predstavljaju dobar izbor.