SJEDITE DUGO ZA RAČUNAROM? Istegnite ruke svaka DVA sata, nećete vjerovati koliko ćete se bolje osjećati!

Imate problema sa bolovima u leđima, ramenima i rukama? Predugo sjedite u jednom položaju, najčešće za računarom? Imate česte glavobolje i osjećate bol u vratu? Sindrom karpalnog tunela najčešće se javlja zbog pritiska na živac, a ortopedi ističu da ruka ne bi predugo smjela biti u jednom položaju, osobito ne u savijenom.

Važno je ne zadržavati ruke predugo u jednom položaju, osobito u savijenom, važno ih je odmarati odmah nakon opterećenja te redovito raditi vježbe istezanja kako bi se spriječio sindrom karpalnoga kanala.

Ako se puno radi na računalu, preporučuje se da taj rad ne traje dulje od dva sata bez prekida.

– Napravite pauzu uz razgibavanje zglobova i vježbe istezanja – to će Vam poboljšati i koncentraciju, ali će i značajno utjecati na Vaše zdravlje. 

 I vratni dio kralježnice može biti krivac za bol

Rad na računalu vezan je i uz probleme s vratnom kralježnicom, što često utječe na nastanak karpalnog tunela.  Povezano je jer taj osjetljivi živac izlazi iz vratne kralježnice. Zbog toga, ako se i tamo vrši pritisak, puno je veća mogućnost da će se pojaviti simptomi sindroma karpalnog tunela.