Savjeti za bolji bebin san

Bebe budne noću, iscrpljuju svoje roditelje. Evo nekoliko savjeta kako vaše maleno privoliti da spava i omogućiti i njemu i sebi dovoljno sna:

Fiksni trenuci dana: Djeca trebaju redovno ponavljanje fiksnih trenutaka tijekom dana prema kojima se ravna njihov unutrašnji sat. Djeca koja se muče pronaći ritam, posebno su usmjerena na pravilnosti.

Pripazite na govor tijela djeteta: Bježi li mu pogled u stranu ili trlja okice, to su jasni znakovi da je pospano.

Izbjegavajte gužvu, buku ili uzbuđujuće igre uvečer.

Uvedite rutinu odlaska na spavanje: Uvijek iste radnje u istom rasporedu i u isto vrijeme. Na primjer: dojenje, podrigivanje i maženje, oblačenje pidžame, odlazak u krevet, pjevanje pjesmice, gašenje svijetla.

Naučite dijete kroz male korake i pomake da nauči samo zaspati. Djeca trebaju različito vrijeme da bi zaspala.

Ustanovite koliko sna treba djetetu tokom dana i pokušajte se bolje posložiti.

Preko dana samo djelimično zamračite sobu, a uvečer ugasite svijetlo. Tokom noćnog dojenja imajte vrlo slabo i prigušeno svijetlo. Važno je da dijete uči razlikovati dan od noći i dnevno od noćnog spavanja.

Dogovorite unaprijed ko će brinuti o djetetu određene noći kako se ne biste svake noći oboje budili i remetili san.

(roditelji.hr)