6 neočekivanih NAVIKA koje UNIŠTAVAJU NAŠE ZDRAVLJE svaki dan: PETA je od NAJVEĆEG ZNAČAJA!
Govore je da je sreća nejasan termin jer svako ima svoje ideje o tome šta je to. Međutim, psiholozi se ne slažu s tim. Oni znaju šta nas čini zadovoljnim i šta nas čini tužnim kao ljudska bića. Ponekad se osjećamo grozno zbog svakodnevnih stvari i navika koje čak i ne primijetimo.
Portal Bright Side saznao je o stvarima koje bi trebalo da izbjegnemo u našim životima da bismo bili srećni i stvorili listu štetnih stvari za koje vam se preporučuje da prestanete da radite trenutno.
1. Uvijek sjedimo
Danas, sedentarni način života je obična stvar. U večernjim satima idemo kući automobilom ili javnim prevozom i sjednemo kod kuće gdje gledamo televiziju ili razgovaramo sa prijateljima.
Bez kretanja smanjuje se nivo endorfina i drugih hormona odgovornih za sreću. Svakodnevne šetnje od 30 minuta ili 2 vježbanja nedjeljno će vas učiniti energičnijim i zadovoljnijim, bez obzira šta se dešava u vašem životu.
2. Cijeli dan provedemo u zatvorenom prostoru
Svi znamo da "rad od kuće" ne mora nužno doprinijeti sreći. Ali ispostavlja se da mjesta poput bioskopa, restorana i drugih mjesta koja želimo da posjetimo ne dopuštaju da uživamo u životu.
Ali ako provedete neko vrijeme na otvorenom i nepoznatom mjestu, postaćete srećniji i vaše samopoštovanje će se poboljšati. Psiholozi nazivaju ovu metodu "avanturističku terapiju". I vrijedi napomenuti da nije važno da li idete u drugu zemlju ili u susjedno selo u kojem nikada niste bili, ni u jednom slučaju, postaćete srećniji.
3. Ne obraćamo pažnju na stvari koje se događaju oko nas
Zaista je važno ne samo da obratite pažnju na ono što radite, već i kako to radite. Na primjer, zamislimo 2 djevojke. Jedna od njih je ljuta jer mora da očisti svoju kuću: radije bi bila na sastanku u fensi restoranu, ali je niko nije pozvao. Druga djevojka samo pere posuđe i drago joj je što ima vremena za sebe da očisti kuću.
U prvom slučaju, djevojka će se osjećati iscrpljenom, au drugom slučaju, djevojka će se osećati opuštenijom. Naša sposobnost da živimo ovde i sada i nikada ne dozvoljavamo da nas strahovi, žalosti i uspomene uznemiravaju nas čini našim životima zanimljivijim.
4. Jedemo neprestano
Da bi naš život učinili značajnim, moramo ne samo da uzimamo, već i dajemo. Akti ljubaznosti nas čine zadovoljnim. Evo nekih dobrih vijesti: čak i najmanje dobre akcija mogu nas razveseliti. Kupovanje nekog poklona, pisanje napomene ili čak slikanje zida su sve što nas dovode do povjerenja da imamo namjeru u ovom životu i da nam neko treba.
5. Izolujemo se od drugih
Čak i u doba individualnosti, svaka osoba i dalje mora pripadati grupi. Da bismo bili srećni, moramo da se osjećamo povezani sa drugim ljudima.
Prema različitim studijama, ovaj kvalitet nam pomaže da pobijedimo bolesti, smanjuje nivo stresa i čini se sigurnijim. I nije važno kojoj grupi pripadate: može biti fudbalski klub, klub za zabavu, bez obzira na to. Samo treba da se osjećaš kao da pripadaš nečemu.
6. Ne stvaramo ništa
Potrebni su nam kreativni hobiji ne za novac i slavu, već i za naše zdravlje. Dokazano je da proces kreiranja smanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i pomaže nam da se borimo protiv depresije.
Ne zaboravite da kreativnost nije samo u pjevanju i slikanju, već i svemu što zahtijeva vaš jedinstveni pristup. Napravite cvijeće, izaberite boju svojih zidova, obavite kućne poslove i pretvorite svoju maštu - to je sve što je potrebno!
PRVI SIMPTOMI RAKA ŽELUCA: Saznajte na vrijeme da li se u vašem tijelu razvija OVA opaka bolest!