Ovo svaka žena treba znati: Evo kako da tačno izračunate plodne dane!
Ukoliko pokušavate da zatrudnite, veoma je važno prepoznavanje plodnih dana.
MENSTRUACIJA VAM JE TRAJALA SAMO DVA ILI TRI DANA? Ginekolog upozorava, OVO SVAKA ŽENA TREBA ZNATI!
Prvi i osnovni pokazatelj je menstrualni ciklus koji traje 28 dana i započinje prvim danom menstruacije, a ukoliko je vaš menstrualni ciklus redovit, 14 dana nakon prvog krvarenja žena ulazi u takozvane plodne dane.
Plodni dani obično traju više dana, a kao orijentacijski okvir ovulacije uzimaju se 12. i 15. dan od početka menstruacije.
Ako računate od prvog dana menstruacije, pod pretpostavkom da imate uredan ciklus od 28 dana, plodni dani 11, 12,13,14,15,16. i 17. dan. S tim da su 13, 14. i 15. najplodniji.
Ako žena ima uredne menstrualne cikluse, s trajanjem od 26 do 34 dana, tada plodne dane možemo izračunati ovako, piše "Žena.blic.rs".
Od najkraćeg zabilježenog ciklusa odbija se 18 da bi se dobio prvi plodni dan ciklusa. Od najdužeg opaženog ciklusa odbija se 11 da se dobije posljednji plodni dan ciklusa. U pravilnom 28-dnevnom ciklusu plodni su dani od 10. do 17.
28 – 18 = 10. dan (početak plodnih dana)
28 – 11 = 17. dan (završetak plodnih dana)
* Drugi primjer: žena ima cikluse od 28 do 32 dana. Dakle: 28 – 18 = 10, 32 – 11 = 21, pa plodni dani teoretski traju od 10. do 21. dana.
Poznati su faktori koji smanjuju šanse za trudnoćom: porod i dojenje, kontracepcijske pilule, pušenje...
ŽENE, TREBATE ZNATI: Ovo su stvari koje vam niko nikada nije rekao o MENOPAUZI!
Međutim, čak i ako izuzmemo ove razloge, to vam ne može garantovati da ćete ostati trudni.
Pogledajte ove skrivene uzroke:
1. HRANA KOJA BRZO DEBLJA
Trans masti - koje se nalaze u prženim proizvodima, pizzama, grickalicama - mogu negativno utjecati na plodnost, što znači da se ne javlja ovulacija.
Pokušajte ograničiti konzumiranje tih namirnica.
Kada se javlja žudnja za ovim trans-masnim ugljikohidratima, bolje je jesti grickalice kao što su banane, ražnjići od integralnog zrna, bademi, ili jogurt s bobicama.
2. PREVIŠE VJEŽBATE
Vježbanje može u određenoj mjeri poboljšati vašu plodnost, ali važno je da radite odgovarajuću količinu vježbanja. Previše može utjecati na ravnotežu energije i negativno utjecati na vaš reproduktivni ciklus. Istraživanja su pokazala da dugotrajna i intenzivna dnevna vježba može utjecati na vašu mogućnost trudnoće. Umjerenost je ključ za održavanje vašeg zdravlja i dobrobiti.
3. VAŠ INDEKS TJELESNE MASE JE PRENIZAK
Ako vam je indeks tjelesne mase prenizak, moće doći do poremećaja jajnika, neplodnosti i prijevremenog poroda. Poremećaji prehrane mogu biti povezani s nižim BMI i ponekad mogu negativno utjecati na menstruaciju i plodnost.
4. PARTNER VAM JE POD STRESOM
Imajući niži od Istraživanja pokazuju da na muškarčevu plodnost značajno utječe stres u životu. Ako se ne može nositi s tim problemima, to se negativno održava i na druge aspekte života.
5. POGREŠAN LUBRIKANT
Kako biste poboljšali šanse trudnoće, pažljivo izaberite lubrikant. Dobra vijest: postoje maziva koja mogu biti korisna za mušku plodnost. Neki imaju odgovarajuću razinu pH (7,2-8,0). Drugi sadrže magnezijske ione i kalcij koji imitiraju vlastite prirodne tekućine. Također je dokazano da i baby ulje pomaže.
6. IZRAČUNAJTE OVULACIJU
Ako vam je ciklus neredovan, jako je teško izračunati kad nastupa ovulacija. Međutim, u ovom slučaju vam tehnologija može pomoći. Aplikacija kao što je "Menstrualni kalendar" precizno predviđa cikluse, potrebno je samo da unesete određene podatke.
SVI SU UBIJEĐENI DA OVAJ RUSKI MELEM OD 3 SASTOJKA SKIDA SALO SA STRUKA: A evo šta je prava istina!