KAKVO JE VAŠE ZDRAVLJE? Ovaj test vam omogućava da na brz i jednostavan način provjerite stanje vašeg organizma!
Naučnici kažu kako način na koji izvodite svakodnevne aktivnosti mogu reći više o vašem zdravlju nego vađenje krvi ili skeniranje mozga.
Ovim mini-testovima možete istog trena provjeriti svoje zdravlje i možda čak spasiti svoj život. Jer ako rezultati ne budu najbolji imaćete dobru motivaciju za poboljšanje zdravlja.
Stajanje na jednoj noz
Pokušajte da stojite na jednoj nozi, širom otvorenih očiju, i ostanite u toj pozi najmanje 60 sekundi. Ako počnete da gubite ravnotežu nakon samo 20 sekundi, moguće je da je rizik od bolesti mozga povećan. U jednom japanskom istraživanju 30 odsto ispitanika koji nisu mogli da drže balans imali su moždana mikrokrvarenja. Iako je potrebno duže vremena kako bi krvarenja opasno ugrozila zdravlje (demencija, moždani udar), ona ima direktan i trenutan uticaj na ravnotežu i pamćenje.Stajanje na jednoj nozi je jednostavan test stabilnosti i mogućeg prisustva moždanih oštećenja.
Možete li da ustanete pa da ponovo sjednete?
I tako 10 puta? Ustanite i sjedite 10 puta i pratite koliko će vam vremena trebati. Britansko istraživanje pokazalo je kako oni koji su mogli ustati i zatim ponovno sjesti do deset puta u roku 21 sekunde, imaju veće šanse za duži život. Naime, ovaj test pokazuje koliko imate energije, koliko su snažni vaši mišići, kakva je vaša koordinacija i kakvi su disajni sistemi. Naučnici tvrde kako loši rezultati ovog testa mogu predvidjeti bolesti čiji se simptomi još nisu ni pojavili.
Dodirnite svoje nožne prste!
Sjedite na pod, glave i leđa oslonjenih o zid. Zatim pokušajte rukama da dotaknete svoje nožne prste. Što je veća udaljenost do vaših prstiju, to je veća šansa da imate kardiovaskularne probleme. Dokazano je kako fleksibilnost tijela utiče i na fleksibilnost arterija. Kada su arterije fleksibilne, krv može nesmetano cirkulisati. Ali, ako su one “zakrčene”, zbog nezdravih navika i manjka kretanja, srce će imati poteškoća u pumpanju krvi, a vaše tijelo će biti u opasnosti od srčanog udara.
