PILA JE OVAJ NAPITAK SEDAM DANA I REZULTAT JE NEVJEROVATAN: Ali morate znati ovu važnu napomenu!
Sitne čia sjemenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija!
Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čia sjemenki.
One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina - uz dvije kašičice čia sjemenki unijet ćete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenohidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje.
Zato su čia sjemenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu.
POTREBNO VAM JE:
Za napitak od čia sjemenki, prvo potopite dvije kašičice sjemenki na sat vremena u vodu, pa ih u blenderu pomiješajte sa kašikom meda. Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom.
UPOTREBA:
Pijte napitak ujutru, najbolje prije jela, ali ako imate osjetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.
VAŽNA NAPOMENA:
Prilagodite i ishranu - pojačajte proteine i smanjite masnoće - preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, mršavo meso kao što je piletina. Potrudite se da što više smanjite unos šećera - 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtijevnim sportom ili napornim fizičkim poslom.
OVO JE PRAVI ELIKSIR ZDRAVLJA: Povećava sreću, pomaže kod mršavljenja, smanjuje umor, liječi upale!
(Novi.ba/ Lepa i srećna)