NIJE 37, ZABORAVITE SVE ŠTO STE DO SADA ČULI: Evo koja tjelesna temperatura je NORMALNA
Ne postoji definisana vrijednost za normalnu tjelesnu temperaturu.
Ona je nešto veća za žene nego za muškarce, veća je i za djecu nego za odrasle, a i najniža je ujutru. Žene su dodatno toplije u trudnoći i za vrijeme ovulacije.
Naime, temperatura 37,2 celzijusa ujutru nije normalna, a može biti potpuno prihvatljiva u 16 časova, zaključak je studije sprovedene na osnovu 11.458 temperaturnih lista jedne bolnice u Americi, prenosi časopis General medic.
Stručnjaci su u toj studiji zaključili da je normalna temperatura odraslih tokom dana 37,2, a groznica u prosjeku počinje kad premaši tu vrijednost.
Tjelesna temperatura treba da se posmatra fleksibilno u kontekstu starosne dobi, spola, doba dana, ali je gornji prag "normalne" temperature 37,7 stepeni celzijusa.
KAKO SKINUTI TEMPERATURU?
Visoka tjelesna temperatura pokazuje kako nam se organizam upravo bori s nekom infekcijom.
Rast temperature zapravo pomaže čitavom tijelu u borbi protiv virusne ili bakterijske upale. Spuštanje temperature nije uvijek nužno jer nije svaka povišena razina znak za uzbunu.
Više je opasna kada se pojavi kod male djece ili osoba starijih od 65. godina.
Kako skinuti temperaturu prirodnim putem
Najčešći i uspješan način skidanja povišene temperature je mirovanje i pijenje mnogo tekućine. U nekim situacijama moguće je koristiti lijekove za spuštanje temperature, ali njih preporučujemo tek nakon što ste isprobali ove prirodne načine.
Voda, juhe i sokovi bez šećera
Za vrijeme borbe protiv infekcije tijelo trpi i umara se. Sasvim je normalno da dođe do dehidracije koja zahtijeva da se u tijelo unosi što više tekućine. Najbolje bi bilo da pijete vodu, čajeve i sokove koji nisu zaslađeni. Možete raditi smoothije od voća bez šećera, samo pazite da dnevno popijete barem dvije litre vode. Voćni, nezaslađeni sokovi pomoći će organizmu i radi antioksidansa i vitamina koji se nalaze u njima. Povrtne, bistre juhe također su odlična opcija jer su pune vitamina, a i velika su porcija tekućine. Pronašli smo jedan od boljih recepata za finu pileću povrtnu juhu.
Potrebni sastojci:
1 pile srednje veličine
4 mrkve
20-ak dag celera u korijenu
2 korijena peršina
Crveni luk
6 zrna bibera
2 listića vegete
Sol
Lišće peršuna
Priprema:
Vodu stavite u lonac i pričekajte da zaključa. Pile narežite na 12 komada i operite ga pod hladnom vodom. U vodu koja je zaključala stavite korjenasto povrće, luk koji ste prije toga prepržili, biber i lovor. Kada voda zakipi dodajte piletinu. Ostavite da se tako kuha oko sat i pol. Poklopite lonac. Na pola kuhanja dodajte vegetu i sol po vlastitoj želji. Ako želite možete napraviti i griz knedlice koje stavite na kuhanje 15ak minuta prije kraja kuhanja juhe.
Masaža alkoholom
Prije skidanja temperature pokušajte se otkriti što više je moguće. Staro vjerovanje kako je dobro da se ugrijete pa iznojite temperaturu nije uvijek točno. Jedan od prirodnih načina kako spustiti temperaturu može biti i masiranje alkoholom. Dok masirate, posebnu pažnju obratite na zglobove iznad dlanova, podlaktice i prostor iza koljena. Alkoholom izmasirajte i površinu dlanova i stopala. Alkohol ima mogućnost izvlačenja temperature pa će tako i pomoći da je se oslobodite. Ako nemate pri ruci alkohol, možete koristiti obloge od hladne vode, ali ih nemojte držati predugo. Ne koristite led, već hladnu vodu.
Tuširanje mlakom vodom
Iako je poznat način kako spustiti temperaturu tuširanje hladnom vodom, to nije nužno najbolje za vaš organizam. Preveliki šok mogao bi dovesti do još većeg podizanja temperature. Mlaka voda će tijelo opustiti i ohladiti. Prije tuširanja i nakon tuširanja izmjerite temperaturu.
Poseban tretman kod djece
Ne postoje tačne smjernice o tome kada dijete odvesti na liječnički pregled ako ima povišenu tjelesnu temperaturu. U pravilu je potrebno spuštanje tek kada dođe iznad 38 °C pod rukom, odnosno 38,5 °C rektalno.
Glavni savjeti za spuštanje temperature kod djece su jako slični kao i kod odraslih ljudi, samo što je potrebno više opreza pri ostalim simptomima viroze koje temperatura nosi sa sobom. Načini uključuju tuširanje mlakom vodom, davanje mnogo tekućine, oblozi od mlake, a ne hladne vode. Dobar savjet je i da čitavu prostoriju malo rashladite pa tako ne bi bilo loše da temperatura prostorije ne bude iznad 22 stepena.
Preporučuje se i da dijete oslobodite suvišne odjeće, a ona odjeća koju ima na sebi neka bude pamučna kako bi dobro upila vlagu i predala suvišnu toplinu u okolinu. Kod djece izbjegavajte stavljanje obloga od alkohola.
Lijekovi se daju tek kada temperatura mjerena rektalno prođe 38,5 °C ali uz savjet liječnika. On će najbolje znati koja je potrebna i primjerena doza na temelju dobi i težine djeteta.