PODIGNITE NOGE UZ ZID I DESIT ĆE VAM SE OVE 3 STVARI: Druga će vas oduševiti!
Kad čujete koliko je jednostavna ova vježba a istovremeno nevjerovatno učinkovita nećete moći da vjerujete.
Ukoliko svakog dana praktikujete da malo podignete noge uz zid primijetit ćete neku od sljedećih promena.
BOLJA CIRKULACIJA
Protok krvi će vam se povećati i to će uticati na cjelokupnu cirkulaciju krvi u tijelu. To što ćete ovako opustiti zglobove i smanjiti pritisak učinit će da su oni manje upaljeni i spriječiće buduće upale. Osjetit ćete i olakšanje tegoba koje ste možda primijetili nakon porođaja.
SMANJENJE STRESA
Na ovaj način mišići će vam se opustiti i smanjit ćete osjećaj bola. Cijelo tijelo će vam biti relaksirano, a uticaće i na regulaciju hormona u tijelu. Tako ćete se osloboditi nagomilane tenzije u mišićima i bolje ćete spavati.
OPUŠTANJE MIŠIĆA NOGU
Mišići nogu su često pod najvećim opeterećenjem od svih mišića na tijelu. Ovako ćete opustiti mišiće i smanjiti bol u donjem dijelu leđa.
Ovu vježbu ne smijete da izvodite ukoliko imate nekih problema sa vratom. Najbolje je da se prije nego što počnete posavetujete sa ljekarom. Kako biste vidjeli rezultate morate da budete strpljivi.
ONA JE REDOVNO PILA SOK OD KISELIH KRASTAVACA: Dogodilo joj se ovih 7 sjajnih stvari!