Ne dozvolite sebi da više ikada budete izmanipulirani

Možda čitate ovaj post zato što ste došli do one take u životu kad kažete „dosta je više“. Možda vas je neko izmanipulirao na takav način da ste uradili nešto što niste htjeli, ili niste uradili nešto što ste zaista željeli uraditi, i sada ste toliko bijesni na njih i na sebe da ste došli do tog „nikad više“ momenta. 

Umjesto da se pitate zašto vam to neko radi, najbolje je u početku to jednostavno objasniti: zato što im to dopuštate. 

Zašto ste nekom dozvolili da manipulira vama? 

Možda ste toliko željni pozitivne pažnje i obožavanja (zato što toga niste imali dovoljno u djetinjstvu ili nemate dovoljno toga u trenutnoj vezi) da, kada vam manipulator laska ili vam govori kako ste drugačiji, divni i posebni jer ih tretirate bolje nego što ih drugi tretiraju, vi padate na to. To može doći do te mjere da kažete sebi: „Ja sam poseban/a zato što mogu da vidim dobrotu u osobi u kojoj to niko drugi ne vidi.“ Onda nastavljate prihvatati to laskanje što dovodi do toga da se počnete osjećati kao da im dugujete nešto zauzvrat ili da osjećate krivnju ako ih razočarate. 

Dublji, psihološki razlog može biti taj što možda ne znate kako je to kada ste istinski željeni i cijenjeni, stoga ste odlučili da je najbolja stvar koja to može zamijeniti ta da budete potrebni nekom drugom. Onda počnete misliti kako možete kontrolisati neku vezu tako što ćete davati drugima ono što im je potrebno. To možda i nije toliko nepoznata teritorija za vas. S vremenom, međutim, shvatite da iako se osjećate potrebni ne volite se osjećati iskorišteno, i počnete to prezirati. 

Šta da radite kada neugodnost i nutrašnji konflikt postanu previše intenzivni? Možda ćete uraditi čak i više za manipulatora, smatrajući to odbrambenim mehanizmom – da bi umanjili svoju anksioznost izazvanu sramotnim osjećajima uradit ćete upravo suprotno od onoga što bi zaista željeli uraditi. 

To bi se moglo desiti, jer kad osobi koja vas pokuša izmanipulirati kažete NE i onda ta osoba kaže nešto uvredljivo, kako vi niste uopće specijalni nego jednako loši (ili čak i gori) kao i svi drugi koji se prema njima ponašaju na loš način. U tom trenutku možete početi osjećati veliku ogorčenost. Ta ogorčenost toliko je u neskladu s vašim identitetom ljubazne i brižne osobe da vas to straši i to je dovoljno da im ne udovoljavate više, nego da im jednostavno kažete NE. 

Kako da okončate manipulisanje?

Vježbajte u sebi kako bi ovo rekli manipulatoru, a potom to uradite i u praksi idući put kad neko pokuša manipulirati vama. Jednostavno i direktno im recite NE. Kada pitaju zašto, samo recite „Zato što ne želim“. 

Ne dugujete im nikakvo objašnjenje. Ako situacija eskalira i oni vam zaprijete time da će napraviti sebi nešto loše, recite „Nadam se da to nećeš uraditi“. Ako zaprijete da će uraditi nešto vama, recite „Sada moraš ići i nemoj mi više nikada prijetiti ili ću zvati policiju.“ Nemojte blefirati. Recite to i stanite iza svojih riječi. 

Naučite prepoznati manipulatore tako što ćete primijetiti kada vam počnu laskati previše i prebrzo. Na samom početku recite: „Lijepo od tebe što to kažeš, ali smatram da nisam učinio/la dovoljno da bih zaslužio/la takve komplimente. Žao mi je i što ti moraš plaćati za grijehe drugih ljudi, ali odmah ću pitati da li ima nešto što želiš da uradim za tebe? Ako je odgovor ne, onda ću morati razmisliti o činjenici da sam previše nepovjerljiv/a i možda čak i paranoičan/a, zbog drugih ljudi koji su u mom životu bili prije tebe. Ako želiš nešto od mene, morat ćeš mi dati malo vremena da i ja mogu razmisliti o tome šta ja mogu tražiti od tebe da uradiš za mene“. 

To je prekretnica na kojoj trebate razdvojiti one ljude koji su vam zaista potrebni u životu i one ljude koji samo tvrde da su vam potrebni u životu. Možda postoje ljudi kojima je zaista potrebno da uradite nešto za njih ili s njima i prema kojima ćete osjećati istinsku odgovornost – dijete, roditelj, braća i sestre ili prijatelji koji imaju istinsku potrebu, ali isto tako postoje i oni koji pokušavaju svoje probleme i odgovornost prebaciti nas vas i natjerati vas da ih rjiešite. 

Jedan od najboljih načina da razlikujete ljude kojima je nešto zaista potrebno od onih koji se pretvaraju jeste da zamolite prijatelja ili nekog člana porodice koji je hladan, smiren i objektivan i ko nije žrtva manipulatora i nema ništa lično protiv manipulatora da vam da mišljenje o osobi o kojoj se radi u toj situaciji zato što oni mogu na miran način tim ljudima reći