DA LI I VI IMATE OVE NABORE NA LEĐIMA? Zbog ovoga vam se svi smiju kad se skinete, EVO ŠTA TREBATE URADITI!
.
4. JOGA
- Lezite na stomak
- Povucite ruke prema naprijed.
- Savijte leđa, istodobno podignite glavu, ruke i noge.
-Uhvatite gležnjeve.
- Duboko udahnite. Ostanite na ovom mjestu nekoliko sekundi.
- S izdahom, opustite mišiće i vratite se na početni položaj.
(jedan set - držite 20 do 60 sekundi u ovom položaju)