OBIČNE STVARI KOJE POGREŠNO RADIMO CIJELI ŽIVOT: Nismo ni svjesni koliku štetu možemo napraviti

Svaki dan  radimo mnogo stvari, a o kojim i ne razmišljamo da li ih radimo ispravno ili ne.

No, većinu običnih stvari možemo raditi još lakše i bolje. 

Ovih nekoliko stvari cijelog života radimo pogrešno. 

Odgađanje alrma 

Svaki put odbijamo da odmah ustanemo kada nam alarm zazvoni.  Počinjemo novi ciklus spavanja, ali naše tijelo jednostavno ne može pasti u dubok san i opustiti se. Ovo ustvari uzrokuje pospanost i umor do kraja dana. Stoga jako je važno da odmah ustanete kada vam alarm zazvoni. 

Količina paste na četkici 

Ne morate pokrivati cijelu površinu četkice za zube kao na reklmama. U stvarnosti vam treba samo mala količina. 

Topla kupka 

Šta može biti bolje od vruće kupke nakon dugog dana na poslu? Mnogo ljudi voli da provode sate u kadi. Ali nije preporučljivo sjedeti u kadi sa toplom vodom više od 20 minuta, jer se povećava opterećenje srca, te  koža na ovaj način brže stari. 

Kafa ujutro 

Buđenje rano ujutro je stresno za naše tijelo, posebno zato što je praćeno proizvodnjom kortizola. Ako pijete kafu odmah nakon buđenja, efekat kofeina neće biti toliko jak zbog nivoa kortizola u krvi. Kako vrijeme prolazi, vaše telo će zahtevati sve više kofeina kako bi se probudilo. 

Naučnici preporučuju da pijemo kafu nakon 9:30 ili 3 sata nakon što se probudite kada nivo kortizola pada.

Pranje ruku 

Mnogi ljudi ne pere ruke na pravi način. Svaki deo kože na rukama, uključujući tačke između prstiju, treba da se trljaju sapunom i cijeli proces bi trebao da traje ne manje od 20-30 sekundi.

Sušenje ruku 

Studije pokazuju da količina bakterija na rukama raste nakon sušenja pomoću aparata za sušenje u javnim toaletima. 

Bezbednije je korištenje papirnih maramica.

Naspite sok u čašu bez da ga prolijete 

Nasuti mlijeko ili sok bez prosipanja nije nikakav problem, ako tetrapak okrenete na drugu stranu.

Stavljanje hazanplasta 

Izrežite krajeve na dva dijela, a zatim je prekrizite preko prsta. Sada možete učiniti sve što želite, a da ne budete previše pažljivi.

Posušivanje suđa 

Ako posuđe stavljate naopako kako bi se ocijedilo onda postoji šansa da se pojavi neugodan miris. 

Prkomjerna kontrola gasa

Zadržavanje gasova uopšte nije zdravo. Ako ne pustimo gas, to može izazvati hemoroide. Ne podstičemo vas da to radite na javnim mjestima, uvijek možete pronaći neko drugo, mirnije mjesto. 

Kese iz supermarekta 

Kako ne biste povrijedili leđa važno je da ravnomjereno rasporedite težinu. Kese držite u obje ruke i na ovaj način rasporedite težinu.

Disanje 

Posmatrajte bebu kako biste razumjeli kako treba da dišemo: udišu zrak stomakom i dijafragmom. Ova vrsta disanja pomaže obogaćivanju našeg tijela kiseonikom i povećanju nivoa energije.

Dijafragmatično disanje opušta vrat i ramena, smanjuje napetost u grudima i stomaku, a limfni sistem počinje bolje eliminisati toksine.