ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA: Ovo je najbolji dio dana da prionete na posao, sve će vam ići od ruke!

Biznis
ISTRAŽIVANJA SU POKAZALA: Ovo je najbolji dio dana da prionete na posao, sve će vam ići od ruke!
.

Kalendar ispunjen sastancima i rokovima često diktira ritam našeg radnog dana. Unatoč tome što strogi vremenski planovi nameću obaveze, naši unutarnji satovi potajno izvode svoju misiju.

Naučnici to nazivaju personaliziranim dnevnim obrascem spavanja i budnosti, cirkadijanskim ritmom.

Možda niste upoznati s tim, ali naša tijela imaju posebno postavljen raspored programa za najbolji dio dana kada se mogu usredotočiti, dobiti nove ideje i imati vrhunske performanse.

Naučnici su pratili kako kognitivne sposobnosti rastu i padaju, te otkrili kako kod većine mozak slijedi uredno predvidljivi obrazac spoznaje koji varira iz sata u sat tokom dana.

Autor Daniel Pink otkrio je svoju formulu za savršen radni dan u svom bestseleru iz 2918. godine "When: The Scientific Secrets of Perfect Timing".

On u svojoj knjizi otkriva osnovnu formulu za bolji raspored rada.

Gotovo svi padamo u predvidljivo raspoloženje svakog jutra.

5b06eb861ae66245008b4621-1136-852

Naučnici su proučavali 509 miliona tweetova od 2.4 miliona ljudi u 84 zemlje širom svijeta i otkrili kako gotovo sva raspoloženja prati dnevni ritam povezan sa tijelom.

Naše raspoloženje mijenja se tokom dana. Dok se budimo postajemo sretniji, uživamo u radu više. Dobar osjećaj obično je na vrhuncu negdje oko podneva.

56bbe3a86e97c619008b67b3-960-720

Zato je bolje da važne sastanke i pozive zakazujemo tokom ovih sretnih jutarnjih sati.

5b06ed561ae66245008b4629-1136-852

Istraživači su ustanovili da pozivi koje obavite ujutro će biti uspješniji nego ako ih obavite kasnije tokom dana.

 

Ujutro će vas manje stvari ometati i odvraćati vam pažnju

5b06f23a1ae66230008b4b00-1136-853

Naučnici su ustanovili kako je brzina i tačnost pri izvršavanju zadataka bolja ujutro.

 

Ako uzmete pauzu od posla i odete doktoru, bolje je da to učinite ujutro. Istraživanja su pokazala kako doktori najčešće ujutro dijagnosticiraju uspješno vaš problem.

5b06f2501ae66237008b46d3-960-720

Sve kritičke analize obavljajte ujutro, kada je vaša logika na najvećoj razini.

5b06f2891ae66221008b463d-750-563

Jedno istraživanje iz 1975. godine pokazalo je kako je ljudska sposobnost logičkog razmišljanja najveća od 8 do 14 sati, a zatim pada.

Ipak, jutro nije dobro vrijeme za jednostavnije zadatke. Čitanje e-mail pošte, kupovinu na mreži i ostale sitnice svedite na minimum tokom jutra.

5b06f2e41ae66233008b4b34-1136-852

To ne znači da sav posao trebate obaviti ujutro, ostavite nešto i za podne.

5b06f3c21ae66222008b4648-1136-852

Ako je moguće, izađite na pauzu sa kolegama koji vam prijaju.

Istraživanja na južnokorejskim radnim mjestima pokazala su kako pauze i razgovor sa kolegama o nečemu drugom, ne o poslu, doprinose smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

Uzmite malo svežeg zraka, to će poboljšati vašu memoriju i pomoći vam da se koncentrišete.

5b06f4de1ae6621d008b4639-1136-852

Najgori dio dana za posao je između 2 i 3 sata. Možda tada želite napraviti malu pauzu, jer vaš mozak tada ima tendenciju da slabije radi.

5b06f4c01ae66241008b4656-960-720

 

 

Ne propustite