9 PROVJERENIH NAČINA DA POVEĆATE VISINU: I to je moguće!
Mnogi ljudi su svjesni svoje visine i sve vrijeme se pitaju kako da izgledaju više. Iznenadit ćete se ako vam kažemo da visina nije u popunosti zasnovana na genetici. Zapravo, postoji više faktora životne sredine koji utiču na naše telo, pa čak i naš stas. Mi smo sakupili devet jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći da povećate svoju visinu do njenog punog potencijala.
1. Odgovarajuća ishrana
Dobro izbalansirana ishrana bogata hranljivim materijama (ključan je unos kalcijuma) i vitamina (naročito vitamin D), pomoći će vašem tijelu da se razvija i raste. Kalcijum pomaže kostima da rastu, dok vitamin D stimuliše rast mišića i kostiju. Zdrava ishrana je bogata povrćem, voćem, proteinima u ugljenim hidratima. Mleko, nemasno meso, povrće i orašasti plodovi trebalo bi da su uvek prisutni na vašoj trpezi. Jedite tri puta dnevno u isto vrijeme sa malim, zdravim užinama između.
2. Šetajte napolju po suncu
Od direktne sunčeve svjetlosti dobićete dovoljno vitamina D. Ipak, čuvajte se ultraljubičastih zraka. Najbolje je da šetate rano ujutru, kasno popodne i tokom cijele zime.
3. Vježbanje
Poznato je da redovno vježbanje ili sport poboljšavaju visinu. Iako ne može da je drastično poveća, postaćete fleksibilniji i viši za 2-3 cm. Istezanje takođe ima korisne efekte. Vježbe koje istežu kičmu i izdužuju tijelo veoma su efikasne ako želite da porastete nekoliko centimetara.
Pokušajte da započnete i završite dan vježbama istezanja. Ako nšta, bićete dobro raspoloženi.
4. Popravite stav
Mnogi ljudi su pogrbljeni - naročito ako dugo sijede. Opuštena ramena dovode do krivljenja kičme i ovo će vas koštati nekoliko centimetara tokom vremena. Ako naučite da uvijek imate ispravan, prav položaj, vidjet ćete kako će i vaš stas poboljšava.
5. Budite samouvereni
Povećajte samopouzdanje i primijetit ćete kako vam se stas poboljšava. Promena raspoloženja može promijeniti sliku koju svaki dan vidite u ogledalu. Rad na samouvjerenosti utiče i na tijelo i na um - a prilično je jednostavan i efikasan.
6. Dovoljno sna
Koliko god ludo zvučalo, naša tijela funkcionišu i kada spavamo. Zato nije čudno što djeca najviše rastu dok spavaju. Ključno je da spavate mirno 8 sati svake noći ako želite da vidite rezultate. Položaj u kome spavate takođe igra važnu ulogu u dobijanju na visini. Za najbolje rezultate, spavajte na leđima bez jastuka, piše fokuzz.com.
7. Nosite uloške za povećanje visine
Ko kaže da su oni namenjeni samo glumcima? Mogu ih svakodnevno nisti i obični ljudi kako bi izgledali više. Iako to nije trajno rješenje, sjajan je način da dodate nekoliko centimetara.
8. Odjeća koja povećava visinu
Pravilno odabrana odeća može učiniti da djelujete viši. Neke kombinacije su nezahvalne i određeni aksesoari mogu da vas učine nižim. Pročitajte preporuke stilista da saznate kako možete manipulisati svojom siluetom kako biste izgledali visoko.
9. Eliminišite ili izbjegavajte inhibitore rasta
Životni stil ispunjen konzumiranjem alkohola i cigareta, koji su poznati inhibitori rasta, sprječava rast našeg tijela. Eliminisanjem ovih navika dozvoljavamo tijelu da raste i radi ono što mu je prirodno.
Bez obzira da li želite da postanete viši, prihvatanje ovih navika donijet će vam samo dobro. Kada je riječ o visini, nemate razloga za stid. Ništa nije važnije od toga kakav utisak ostavljate kao osoba. Dajte sve od sebe da budete samouvjereni i negujte pozitivno razmišljanje.