OBRATITE PAŽNJU: Najviše povreda u teretani se desi na ovoj spravi!

Koju god vježbu da radite, postoji šansa da se povrijedite. Ali, evo koja vježba je najčešće uzrok povreda.

Ukoliko previše forsirate sebe na treningu, može doći do povrede i to nije ništa novo. Da bi utvrdili koja vježba i koja oprema je najrizičnija, poznati sajt sproveo je istraživanje koje su povrede nastale tokom treninga zbog kojih su ljudi morali u bolnicu. Ispostavilo se da najviše povreda nastaje na – traci za trčanje.

Bez obzira na to da li trenirate za trku ili samo uživate u rekreativnom trčanju na traci, ova sprava nosi najveći rizik za povredu. Kako se ispostavilo, jedna od tri povrede u teretani nastaje upravo na traci za trčanje.

Štaviše, 34% žena i 31% muškaraca se u nekom trenutku povrijedilo trčeći na traci.

To, međutim, ne treba previše da vas brine, jer ukoliko koristite traku kako treba, sve su šanse da se nećete ozbiljnije povijrediti. Povrede koje najčešće nastaju na traci su istegnuće mišića ili trkačko koljeno.

Da biste izbjegli bilo kakve povrede, izbjegavajte da sebe previše forsirate i obavezno se zagrijte prije treninga.