Evo kako da ojačate imunitet kod djeteta!

Neophodno je da ishrana vašeg djeteta bude raznolika i da se temelji na zdravim namirnicama. Izbor namirnica ima veliki učinak na zdravlje vaše djece.

U nastavku vam donosimo neke od namirnica koje imaju pozitivan učinak za imunološki sistem vaše djece:

Jogurt

Jogurt je neophodan za pravilan rad probavnog sistema. On jača imunitet i pomaže tijelu u borbi sa mnogim bolestima. Štiti od nastanka prehlade, infekcije, uha i grla.

Kefir

On je odličan izvor probiotika. Dokazano je da jača imunološki sistem.

Orasi

Orasi su odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje su za vas dobre iz više razloga. Stručnjaci vjeruju da omega 3 masne kiseline pomažu tijelu da se bori protiv bolesti.

Voće i povrće

Za jačanje imunološkog sistema su najbolje namirnice s visokom razinom vitamina C, kao što je citrusno voće, jagode, paprike itd.

Nemasno meso

Nemasno meso je odličan izvor proteina.