Muzika kao terapija: Najopuštajuće pjesme na svijetu

Tražite nešto što će vas opustiti prije spavanja, a da to ne uključuje tabletu za spavanje? Možda želite poslušati ovu pjesme za opuštanje...

Terapeuti su napravili listu deset najopuštajućih pjesama ikada, sa pjesmom "Weightless", benda Marconi Union, kao prvom. Kontinuirani ritam od 60 beatova po minuti (BPM) po tvrdnjama ovih terapeuta je idealan tempo za sinhronizaciju sa srcem i moždanim valovima, što je savršeno za opuštanje prije spavanja. 

"Dok slušate pjesmu, srčani ritam se ujednačava sa ritmom pjesme. Vrlo je važno to što pjesma traje osam minuta, jer je potrebno pet minuta za ovaj proces, poznat kao uvlačenje. Usporavanje srčanog ritma vodi do pada krvnog pritiska.

"Harmonični intervali - ili praznine između nota - su kreirane da bi napravile osjećaj euforije i udobnosti. Nema melodije koja se ponavlja, što dopušta mozgu da se potpuno isključi, jer se vi više ne trudite da predvidite šta slijedi dalje", kaže Liz Cooper, osnivač Britanske akademije zvučne terapije.

Ovo je rang lista pjesama za opuštanje:

1. Marconi Union – Weightless
2. Airstream – Electra
3. DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya – Watermark
5. Coldplay – Strawberry Swing
6. Barcelona – Please Don’t Go
7. All Saints – Pure Shores
8. Adele – Someone Like You
9. Mozart – Canzonetta Sull’aria
10. Cafe Del Mar – We Can Fly